CooL Leefstijlprogramma

Samen werken aan een gezonde leefstijl voor de rest van je leven

Personen met overgewicht kunnen meedoen aan het CooL Leefstijlprogramma. Een vermindering van je gewicht van 5 tot 10% heeft namelijk al veel winst voor je gezondheid.

In het programma krijg je begeleiding voor het verbeteren van je leefstijl. Het programma duurt 2 jaar. In het eerste jaar leer je je leefstijl te veranderen. In het tweede jaar leer je hoe je je veranderingen vol kan blijven houden.

Je leert in het programma over:

  • Gezonder eten
  • Meer bewegen
  • Goed slapen en ontspannen
  • Hoe je om kunt gaan met problemen, zoals stress
  • Hoe je je gezonde leefstijl kunt volhouden

Je kunt meedoen aan het CooL Leefstijlprogramma, als:

  • Je te zwaar bent: je BMI is 25 of hoger (met onderliggend ziektebeeld).
  • Je veel te zwaar bent: je BMI is 30 of hoger

Via de huisarts kan je een verwijzing krijgen voor het CooL programma als je te maken hebt met overgewicht.

  • Gedurende 2 jaar neem je deel aan een leefstijlprogramma die bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken.
  • Met een vrijblijvende intake bespreken we je huidige situatie en je mogelijkheden voor deelname aan het programma.
  • In de basisfase werken we gedurende 8 maanden aan de onderwerpen voor het toepassen van een gezonde leefstijl.
  • In de onderhoudsfase werken we gedurende 16 maanden aan een duurzame gedragsverandering voor een gezonde leefstijl.
  • In de individuele gesprekken ontvang je een persoonlijk advies voor je stappen naar een gezonde leefstijl. We bespreken je voortgang en de blokkades die je tegenkomt in het traject. 
  • Samen stellen we een actieplan op die zorgt dat je jezelf met focus kan richten op je gewenste doelen. De coachsessies versterken je motivatie en doorbreken we je vaste patronen. Hierdoor bereik je je gestelde doel in jouw eigen tempo en mogelijkheden.

INTAKE

Lichaamsmeting

  • Lengte (m)
  • Middelomtrek (cm)
  • Gewicht (kg)
  • Vetpercentage (%)
  • Spierpercentage (%)
  • Vetvrije massa (kg)
  • BMI
  • Basaal metabolisme (kcal)

Analyse voeding, beweging, slaap en ontspanning door middel van een interview

Opstellen doelen

GROEPSBIJEENKOMSTEN

16 bijeenkomsten van 90 minuten

  • Informatie over voeding, beweging, slaap en ontspanning
  • Oefeningen voor het verkrijgen van persoonlijke inzichten
  • Oefeningen voor het doorbreken van vaste patronen

INDIVIDUELE COACHGESPREKKEN

8 gesprekken van 60 minuten

  • Advies over voeding, beweging, slaap en ontspanning
  • Uitvoering lichaamsmeting
  • Oefeningen voor het verkrijgen van persoonlijke inzichten
  • Oefeningen voor het doorbreken van vaste patronen
  • Coachsessies gericht op vergroten van de intrinsieke motivatie 
  • Coachsessies gericht op het doorbreken van belemmeringen

VERGOEDING DOOR ZORGVERZEKERAAR*


maak een afspraak